我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，先空腹喝300毫升温水，然后慢跑30分钟，分为3组，每组10分钟中间走路1分钟恢复。跑完后做20个俯卧撑和30个深蹲，分3组完成。三个月下来体重从78公斤降到68公斤，腰围少了8厘米，血脂指标也正常了。注意事项是别空腹跑太久，膝盖有旧伤的人要先热身10分钟，避免关节损伤，跑步时心率控制在120-140之间。

上周我把华为Mate 60 Pro拿到手，首发价6799元。6.82英寸屏幕，昆仑玻璃面板，骁龙8+4G组合，信号在上海地铁里稳得一批。用了三个星期，续航能顶一天半，微信和相机每天用得凶。朋友圈里看到Q2华为在国内高端手机市场份额冲到19%，超过小米不少。夜景模式拍外滩灯光，噪点控制比上代好太多，就是发热偶尔有点明显，夏天用得注意散热。